「身體這東西是一種極其實務性的系統，必須靠花時
間、斷斷續續地、具體地給予痛苦身體才會開始認識
和理解那訊息。最後，才會主動地接受賦與他們的運
動量。」《關於跑步，我說的其實是》村上春樹

身體確實這東西就像村上春樹所說的，是一種極其實
務性的系統，另外，身體同時也是一種極其誠實的系
統-把吃進去的東西誠實地反應在體重、體態，甚至
是健康上。美食面前，人對自己總是寬容。
「今天就好好地吃一頓，體重、健康明天再說。」
是說，常常這麼告訴自己，最後，心寬體「胖」也就
一點都不奇怪了。

人們一旦發現自己的體重飆升，褲頭漸緊時，習慣性
地會埋怨起自己，「你怎麼就這麼不忌口呢？」
於是，嚷著減肥減肥，好不容易堅持了幾天，很快地
又會產生「天下沒有什麼是容易的，除了容易變胖」
的感嘆，深切體悟到控制體重是個揪心的問題。

說到體重控制這種事，若是嚴肅起來，還真是一點都
玩笑馬虎不得，是只能直球對決。體重與年齡之間有
著無法分割的關係，隨著年齡得增長，身體代謝功能
將逐漸衰退，而代謝功能衰退會影響控制體重的強度
。也就是說，年輕就是本錢，年紀愈大在飲食上則愈
要知所進退，體重常常很容易一下就失控。話雖如此
，但也不是說年紀大了就是無法克服的關隘，年紀輕
就可以任性揮霍。飲食與體重，過與不及都是問題。

闊別一個暑假，週末帶安吉重返七星山，上山時安吉
一副苦瓜臉，頻呼：「我不行了！」毫不意外地，經
過一個暑假的安逸生活後，安吉的體能徹底地被打回
原形，那個一路愛碎念的安吉回來了。同樣的路線，
體能的狀況，決定了是在健行還是苦行，也定框了眼
中看見的風景。

On this day..

• The First Time In @Blue Jayの多倫多(Toronto) - 2023
• 小學堂週記(五上第2週)－感謝 - 2022
• 小學堂週記(一上第2週)－初登場與失蹤記 - 2018